柠檬泡水喝有什么好处

柠檬泡水喝有什么好处

很多人都喜欢把柠檬切片来泡水喝，那么那么柠檬泡水喝有什么好处吗，下面小编为大家介绍关于柠檬泡水喝的好处，欢迎大家阅读。

美白

柠檬中富含维生素，它是美容的好食物，能有效的消除肌肤*素，起到美白的效果。

抗击皮肤衰老

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基*合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

防治心血管疾病

饮用柠檬水有防治心血管疾病的作用，因为它能缓解钙离子促使血液凝固的能力，可以预防和帮助治疗高血压和心肌梗塞病症。

清新口气

柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝*镇的，室温的最佳。

防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬*盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢*肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬*酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

降低食欲

柠檬水中含有可溶*纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不*而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

净化尿道

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

降低尿液*度

柠檬水中虽然有柠檬*，但其中的钾、钙等离子都可以与*根离子结合，能降低尿液**，有益健康，是典型的碱*食品。

祛痰

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

消食止渴

开胃消食、生津止渴及解暑的功效。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。